Qué puedes comer cuando tienes dolor de estómago

El dolor de estómago puede surgir por diversas razones. Puedes haberte contagiado un virus, o simplemente comiste algo que no te sienta bien. Si tienes dolor estomacal, es importante no consumir ciertos alimentos ya que te pueden causar más dolor en el estómago. Si tienes dolor estomacal, lo mejor es consumir alimentos suaves y desabridos.

Galletas de soda

Las galletas de soda son desabridas y no causarán malestar a tu estómago. Debería ser un de los primeros alimentos que pruebes cuando tengas dolor de estómago. Come algunas galletas y espera unos minutos para asegurarte de que las digieras bien. Si este es el caso, puedes comer algunas galletas más. Probablemente comiences a sentirte mejor una vez que tengas alimento en el estómago. Una vez que te asegures que las galletas serán digeridas correctamente, puedes empezar a consumir otros alimentos.

Yogur

El yogur contiene bacterias buenas que tu estómago necesita para mantenerse saludable. Si sientes malestar en el estómago, tal vez tengas un nivel bajo de esas bacterias. Consume un pote de yogur, espera veinte minutos y fíjate si te sientes mejor antes de consumir otros alimentos.

Jengibre

El jengibre es una hierba conocida por su ayuda a la digestión. Puede aliviar dolores estomacales de todo tipo, incluso dolores estomacales por cinetosis. Entre los alimentos que contienen jengibre se puede mencionar refrescos de jengibre, galletas de jengibre, pan de jengibre y pastillas de jengibre. Tal vez quieras comenzar despacio y tomas unos tragos de refresco de jengibre hasta que comiences a sentirte un poquito mejor. Luego puedes comer un poco de pan de jengibre. Una vez que sientas que no vas a vomitar, puedes comenzar a beber el refresco de jengibre a una velocidad normal.

Otros alimentos desabridos

Otros alimentos desabridos son buenos para el estómago. Entre estos alimentos se incluye a los huevos revueltos (sin condimentos) y crema de trigo. Los alimentos picantes y las frutas cítricas tienden a empeorar el dolor estomacal. Esto significa que los tacos y naranjas están prohibidas, y las bananas y arroz están permitidas. No solo querrás consumir alimentos desabridos sino que también querrás asegurarte de que consumas alimentos saludables para que tu cuerpo comience a sanarse por sí mismo.