¿Qué precisión tienen las cintas de correr en la distancia?

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Jupiterimages/Goodshoot/Getty Images

La mayoría de las cintas de correr te proporcionan información sobre tu entrenamiento, incluyendo calorías aproximadas quemadas, velocidad, tiempo transcurrido y la distancia recorrida. Los consumidores a menudo son recelosos de la exactitud de dicha información. La grabación de datos de caloría y grasa es a menudo inexacta, ya que la cinta no tiene suficiente información sobre el usuario. Sin embargo, la información de distancia es una de las piezas de datos más precisos sobre una cinta de correr.

Función

Las cintas de correr miden la distancia para ofrecerte un método para seguir y mejorar tu condición física. Si deseas aumentar tu nivel de condición física, es necesario retar continuamente tu cuerpo. Hay varias maneras de hacer esto. Puedes correr durante largos períodos, correr más rápido o correr más lejos. Los datos de distancia en una cinta te dicen si estás corriendo más lejos.

Significado

La función de la distancia es importante para medir la efectividad de tu entrenamiento, si eres un principiante o un corredor serio. Usando la distancia, puedes calcular tu ritmo. Divide la distancia por el tiempo necesario para calcular los minutos por milla. Los corredores utilizan este número para medir tu mejora general. Esfuérzate por reducir la cantidad de tiempo que tardas en correr una milla (1 kilómetro y medio).

Método

La distancia de lectura en la mayoría de las cintas de correr es exacta. La distancia se mide por las vueltas de la cinta. El cinturón es de una longitud específica y la caminadora registra cuántas veces se ha cubierto esta longitud.

Opciones

Muchas cintas de correr pueden ser programadas para operar en unidades métricas o unidades de los Estados Unidos. La medición métrica para la distancia es en kilómetros y la medición de la distancia estadounidense está en millas. Asegúrate de que la cinta se ajusta para medir la distancia en la unidad correcta para ti.

Consideraciones

Aunque la lectura de la distancia en una cinta es precisa, esto no significa que todos los datos sean exactos. Un gerente de relaciones públicas de equipos de fitness de la compañía Precor, Jim Zahniser, comentó en un artículo del Washington Post que las lecturas de velocidad y distancia son "bastante sencillas y precisas". Sin embargo, el contador de calorías se establece para calcular la tasa metabólica de una persona que hace ejercicio, no para ti específicamente. Por lo tanto, la información sobre las calorías es una estimación, y no es tan confiable como la información de la distancia.