Peso ideal para mujeres que miden 1,67 m

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Jupiterimages/Goodshoot/Getty Images

La comunidad médica utiliza los términos "peso deseable" y "peso ideal" de forma intercambiable, y evalúa ambos a través de tablas de peso según altura como la de la Empresa Metropolitana de Seguros de Vida y la tabla de índice de masa corporal, de acuerdo al libro de texto "Aspectos fundamentales acerca de la salud y el bienestar". La tabla de Metropolitana ubica los rangos de peso ideales para mujeres de 1,67 m de acuerdo a su figura corporal, mientras que la tabla de IMC informa que las mujeres de 1,67 m tienen un mismo peso ideal sin importar la figura corporal.

IMC

El peso ideal para una mujer de 1,67 m es de entre 52,1 y 69,8 kg, de acuerdo a la tabla de IMC. Las cifras están basadas en un IMC de entre 18,5 y 24,9. El IMC se calcula multiplicando tu peso en libras por 703 y dividiendo el total por tu peso en pulgadas cuadradas. El Departamento de Salud de Vermont recomienda que las mujeres con un IMC excedido (entre 25 y 29,9) pierdan peso si cuentan con algún factor de riesgo adicional, incluyendo el fumar, alta presión sanguínea, niveles de colesterol malo de al menos 160 mg/dL o un nivel de colesterol bueno menor a 50 mg/dL.

El IMC es una medida imperfecta para medir el peso ideal ya que la edad, género, y masa muscular no son considerados, según informa el Centro para la Prevención y el Control de Enfermedades. De hecho, la tabla Metropolitana de peso por altura informa que el peso ideal para un hombre es cerca de 20 a 25 libras (9,07 a 11,33 kg) mayor al peso ideal de una mujer en la mayoría de las alturas. Esto se debe en parte a que las mujeres tienen mayores niveles de grasa corporal y menor masa muscular, y los músculos pesan más que la grasa.

Cuerpo grande

Tu altura y peso en la tabla Metropolitana de peso por altura son consideradas con zapatos con tacones de 1 pulgada (2,54 cm) y 3 libras de ropa (1,36 kg). La tabla no especifica cómo deducir tu tamaño corporal, pero el Centro Médico de la Universidad de Maryland y otros grupos médicos utilizan el tamaño de la muñeca como criterio. Una mujer de 1,67 cm tiene un tamaño corporal grande si sus muñecas tienen un diámetro mayor a 6 1/2 pulgadas (16,51 cm). El peso ideal para una mujer de tamaño corporal grande de 1,67 m es de entre 140 y 159 libras (63,5 y 72,12 kg)

Cuerpo mediano

Una mujer de 1,67 m tiene un tamaño corporal mediano si el diametro de sus muñecas está entre 6 1/4 y 6 1/2 pulgadas (15,87 a 16,51 cm). El peso ideal para una mujer de tamaño corporal mediano es de entre 130 y 144 libras (58,9 y 65,3 kg), de acuerdo a la tabla de peso por altura. Medir una pulgada (2,54 cm) más o una pulgada menos no afectará demasiado el peso ideal de una mujer. El peso ideal de una mujer de tamaño corporal mediano que mida 1,65 cm es de entre 127 y 141 libras (57 y 63,9 kg), mientras que el peso ideal de una mujer de tamaño corporal mediano que mida 1,70 cm es de entre 133 y 147 libras (60,32 y 66,67 kg)

Cuerpo pequeño

Una mujer de 1,67 m tiene un tamaño corporal pequeño si el diámetro de sus muñecas es menor a 6 1/4 pulgadas (15,87 cm). El peso ideal de una mujer de 1,67 m de tamaño corporal pequeño es de entre 120 y 133 libras (54,4 y 60,3 kg). de acuerdo a la tabla de peso por altura. En comparación, un hombre de tamaño corporal pequeño y 1,67 m de altura tiene un peso ideal de entre 136 y 142 libras (61,6 y 64,4 kg), aunque la tabla de IMC informa que un hombre y una mujer con mismas características tienen un mismo peso ideal.