Mejora de la hipoglucemia con el culturismo

Escrito por Jessica Bell | Traducido por Luis Eduardo Barbosa
Los patrones de alimentación regulares ayudan a los culturistas evitar la hipoglucemia.
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La hipoglucemia es una condición que ocurre cuando los niveles de glucosa en la sangre del cuerpo bajan demasiado. Los síntomas incluyen hambre, temblores, mareos y confusión. Cuando comes, tu cuerpo normalmente convierte los carbohidratos en energía, que se almacena en la sangre en forma de glucosa o en el hígado en forma de glucógeno. Los patrones de alimentación irregulares o las dietas pueden causar hipoglucemia. Los culturistas pueden experimentar hipoglucemia en los entrenamientos prolongados y las dietas extremas, pero también pueden disfrutar de las mejoras en la hipoglucemia a causa de patrones de alimentación regulares que son esenciales para el éxito de culturismo.

Equilibrio de azúcar en sangre

Los culturistas suelen comer de cinco a seis comidas pequeñas durante el día para abastecer el cuerpo con un flujo constante de nutrientes, construir músculo y promover la recuperación. Asumiendo que están comiendo comidas equilibradas que incluyen hidratos de carbono de bajo índice glucémico, como la batata y la harina de avena, los culturistas son más propensos a experimentar niveles estables de glucosa en sangre. Seguir un régimen de este tipo puede ayudar a evitar accidentes hipoglucémicos de azúcar en la sangre.