¿Por qué estoy más delgado pero no pierdo peso?
Escrito por Andrea Boldt ; May 10, 2017
La balanza no es el mejor determinante de un peso corporal saludable. Puedes desear ver que el número descienda, pero esto no te dice si la composición de tu cuerpo, o la relación de la masa magra y la masa grasa, es saludable. Si has estado haciendo ejercicio como parte de tus esfuerzos para perder peso, puedes notar que tu cuerpo se ve y se siente más delgado, pero que el número de la balanza no se mueve. Esto se debe a que es probable que generes músculo mientras pierdes un poco de grasa. El tejido muscular es más denso que la grasa, por lo que una libra de tejido ocupa menos espacio. Te vas a ver más delgado y tendrás una composición corporal saludable sin ver un cambio en la balanza.
Magro es saludable
Perder peso no garantiza que vayas a mejorar tu salud. Todavía puedes tener una cantidad desproporcionada de grasa, lo que significa que tu metabolismo funciona a un ritmo lento y, si la mayor parte de esta grasa se concentra en tu centro, provoca un mayor riesgo de muchas enfermedades crónicas. Un cuerpo delgado, incluso uno que supera el peso "ideal" que figuran en las tablas de altura-peso, tiende a ser más saludable y verse más esbelto.
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Referencias
Escrito por
Andrea Cespedes is a professionally trained chef who has focused studies in nutrition. With more than 20 years of experience in the fitness industry, she coaches cycling and running and teaches Pilates and yoga. She is an American Council on Exercise-certified personal trainer, RYT-200 and has degrees from Princeton and Columbia University.
