Las calorías quemadas sentado en un sauna de vapor durante 15 minutos

Escrito por Dr. Robert Petros
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Las calorías no se queman por estar sentado en un sauna vapor durante un periodo de tiempo. El aumento de la temperatura allí no afecta tu metabolismo, así que se queman cero calorías.

Transpiración

Los saunas causan un aumento de la temperatura corporal. Para controlar la de tu cuerpo, éste aumenta la cantidad de sudor. Esto resulta en pérdida de peso debido la pérdida de fluido. La cantidad de tiempo que pases en este lugar no cambia ese hecho.

Riesgos

El exceso de sudoración causa hipotensión o presión arterial baja, derrame cerebral, deshidratación, golpe de calor y quemaduras. Cuanto más tiempo pases en un sauna, es más probable que estos problemas ocurran.

Beneficios

Los saunas no tienen muchos beneficios para la salud. De acuerdo con Harvard Health Publications, tienen beneficios muy pequeños, además de ayudar a las personas a relajarse y proporcionar una sensación de bienestar.