Cuántas calorías tiene la uva
Escrito por Carolyn Robbins ; May 10, 2017
Los cuadros de la mitología griega suelen representar a las deidades cenando racimos de uvas. Se consideraba que estas dulces frutas eran dignas de los dioses por una buena razón. Las uvas son una excelente fuente de potasio, calcio y vitamina A. Estas esferas jugosas son además un refrigerio delicioso y bajo en calorías para incluir en tu dieta diaria.
Calorías por tipo
Las uvas de tipo europeo, sin semilla, ya sea rojas o verdes, contienen 3 calorías por uva. Las uvas estadounidenses de piel resbaladiza contienen 2 calorías, mientras que las uvas muscadine contienen 3 calorías por fruta.
Mejor fresca
Elige la fruta fresca por sobre las uvas que vienen en almíbares azucarados densos. Una taza de uvas enlatadas llenas de almíbar contiene casi 200 calorías, comparado a una taza de uvas frescas que contiene aproximadamente 100 calorías.
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Referencias
- USDA National Nutrient Database: Grapes, Red or Green (USDA National Nutrient Database: Uvas, rojas o verdes)
- USDA National Nutrient Database: Grapes, Muscadine (USDA National Nutrient Database: Uvas, muscadine)
- USDA National Nutrient Database: Grapes, American Type (SDA National Nutrient Database: Uvas, tipo estadounidense)
- USDA National Nutrient Database: Grapes, Canned (USDA National Nutrient Database: Uvas, enlatadas)
Escrito por
Carolyn Robbins began writing in 2006. Her work appears on various websites and covers various topics including neuroscience, physiology, nutrition and fitness. Robbins graduated with a bachelor of science degree in biology and theology from Saint Vincent College.
