¿Cuántas calorías se queman al subir siete pisos por las escaleras?
Escrito por Shannon Marks ; August 24, 2017
El número de calorías quemadas al subir escaleras depende del tiempo que te tome hacerlo, de la intensidad de la actividad y de tu peso. Quemarás más calorías si subes siete pisos en diez minutos que si lo haces en cinco.
Fórmula
La fórmula para calcular el número de calorías quemadas después de subir siete pisos es MET x 3,5 x peso en kg ÷ 200 x duración en minutos. El MET, o equivalente metabólico, es un número que representa tu producción de energía. Para convertir tu peso en kilogramos, divide tu peso en libras por 2,2. Si por ejemplo pesas 140 libras, la conversión dará 63,6 kg.
Valor MET
Según la guía de seguimiento del compendio de actividades físicas (Compendium of Physical Activities Tracking Guide), el valor MET por subir escaleras es 15. Subir las escaleras mientras se lleva una carga tiene un valor MET de 9.
Calorías quemadas
Una persona de 140 libras (63,6 kg) quemará 83 calorías después de subir siete pisos por las escaleras en cinco minutos. Subir el mismo tramo de escaleras en 10 minutos mientras llevas algún objeto te hará quemar 99 calorías.
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Referencias
Escrito por
Shannon Marks started her journalism career in 1994. She was a reporter at the "Beachcomber" in Rehoboth Beach, Del., and contributed to "Philadelphia Weekly." Marks also served as a research editor, reporter and contributing writer at lifestyle, travel and entertainment magazines in New York City. She holds a Bachelor of Arts in literature from Temple University.
