¿Cuántas calorías se queman al subir escaleras durante 20 minutos?

Escrito por Mandy Ross
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Una persona promedio debe subir escaleras durante cinco horas y 45 minutos para quemar 1 libra (450 g) de grasa. La intensidad de la actividad, el peso corporal y la duración del ejercicio determinan el gasto calórico.

Persona de 125 libras de peso (57 kg)

Una persona que pesa 125 libras (57 kg) quema 151 calorías al subir escaleras durante 20 minutos y 454 calorías después de una hora. Una caminata de 20 minutos a 3 mph (4,83 km/h) sólo consume 62 calorías debido a la baja intensidad del ejercicio.

Persona de 160 libras de peso (68 kg)

Una persona que pesa 150 libras (68 kg) quema 181 calorías al subir escaleras durante 20 minutos y 544 calorías después de una hora. Una caminata de 20 minutos a 3 mph (4,83 km/h) sólo consume 75 calorías debido a la baja intensidad del ejercicio.

Persona de 175 libras de peso (80 kg)

Una persona que pesa 175 libras (80 kg) quema 212 calorías al subir escaleras durante 20 minutos y 635 calorías después de una hora. Una caminata de 20 minutos a 3 mph (4,83 km/h) sólo consume 87 calorías debido a la baja intensidad del ejercicio.

Persona de 200 libras de peso (90 kg)

Una persona que pesa 200 libras (90 kg) quema 242 calorías al subir escaleras durante 20 minutos y 726 calorías después de una hora. Una caminata de 20 minutos a 3 mph (4,83 km/h) sólo consume 100 calorías debido a la baja intensidad del ejercicio.