¿Cuántas calorías quemas en una escaladora?

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Stockbyte/Stockbyte/Getty Images

Una escaladora es una herramienta de condición física benéfica que se usa para realizar ejercicio aeróbico y acondicionamiento. Una escaladora ayuda a quemar calorías y ejercita y fortaleza grupos musculares importantes. La cantidad de calorías quemadas mientras te ejercitas en una escaladora depende de muchos factores.

Identificación

Una escaladora simula subir un piso por las escaleras. El acondicionamiento incluye el uso de tus grupos musculares grandes en un patrón rítmico. La escaladora generalmente viene con una consola que permite al usuario controlar la velocidad de los pasos. Puedes incrementar o disminuir la resistencia e intensidad del ejercicio. Hay diferentes modelos de escaladoras con diferentes características. Muchas escaladoras también pueden simular actividades como escalar un monte o montaña. Además, algunos modelos tienen opciones para calcular el ritmo cardíaco, la cantidad de pasos, la altura escalada y las calorías quemadas.

Gasto calórico

Quemar calorías significa que estás usando energía derivada de la comida. Calcular tu gasto calórico varía dependiendo del tipo de ejercicio, su duración e intensidad. También hay factores individuales como tu estatura, peso, edad y género. De acuerdo a la Fundación Mayo para la Investigación y Educación Médica, una hora de ejercicio en la escaladora o caminadora quema 657 calorías para alguien que pesa 160 libras (73 kg). En comparación, una persona de 200 libras (90,72 kg) quemará 819 calorías y una persona de 240 libras (108,86 kg) quemará 981 calorías haciendo la misma actividad.