¿Cuantas calorías tiene un plato de cereal con leche?
Escrito por Chris Callaway ; May 10, 2017
Un tazón de cereal saludable con leche descremada puede proporcionar un desayuno rico en nutrientes y bajo en calorías. Al escoger un cereal, busca uno que tenga calcio, vitamina C y hierro sin mucha azúcar.
Cereal
La mayoría de los cereales tienen entre 110 y 125 calorías por porción. Los cereales saludables proporcionan vitamina C, calcio y hierro sin mucha azúcar. Los cereales menos saludables proporcionan menos nutrientes y tienen mucha más azúcar.
2 por ciento de leche
Una taza tiene una porción de leche de 2 por ciento. Esto significa que el 2 por ciento de la leche es la grasa. Esta porción tiene 122 calorías, 43 de los cuales son la grasa.
1 por ciento de leche
Una taza de leche 1 por ciento contiene 102 calorías y 21 calorías de grasa. El 1 por ciento significa que es la grasa.
La leche sin grasa
La leche sin grasa o leche descremada, tiene 86 calorías. Cuatro de esas calorías provienen de la grasa.
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Chris Callaway started writing professionally in 2007 and has worked as sports editor, managing editor and senior editor of "The Racquet" as well as written for the "La Crosse Tribune" and other newspapers in western Wisconsin. He graduated from the University of Wisconsin-La Crosse with a Bachelor of Arts in English and communications.
