¿Cuántas calorías necesita por día una niña de 8 años de edad?

Escrito por Dakota Karratti | Traducido por Paula Ximena Cassiraga
Las niñas de ocho años de edad deberían comer al menos 1,400 calorías cada día.
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Las necesidades calóricas individuales varían porque se basan en género, edad y nivel de actividad. En promedio, una niña de 8 años debería consumir 1,400 a 1,800 calorías cada día, dependiendo de su nivel de actividad. En esta edad, los chicos y las chicas suelen necesitar consumir aproximadamente el mismo número de calorías, pero los niños necesitarán más calorías a medida que crecen.

Niveles de actividad

La gente joven que es más activa necesita consumir más calorías que aquellos que no lo son.
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Todas las personas requieren distintas cantidades de calorías en base a cuán activos son. Las niñas de ocho años que son sedentarias, o aquellas que sólo participan en actividades ligeras (como caminar menos de 1.5 millas por día), sólo necesitan 1,400 calorías por día. Esta cantidad les suministra a las niñas la energía necesaria para la vida cotidiana. Las niñas de 8 años moderadamente activas, o aquellas que participan en actividad física equivalente a caminar de 1.5 a tres millas cada día, deberían consumir 1,600 calorías por día. Las niñas de 8 años activas, que juegan deportes o caminan más de tres millas por día, necesitan 1,800 calorías por día.