¿Cuántas calorías hay en un bollo grande de pan blanco?
Escrito por Nina Hauptman ; May 10, 2017
Los bollos grandes de pan blanco contienen energía de calorías, pero ofrecen pocos nutrientes, en comparación con sus homólogos de grano entero. Además, la harina refinada en el pan blanco se digiere rápidamente, causando un pico y una caída del azúcar en sangre. Esto te deja con hambre poco después de comer, lo que puede conducir a comer bocadillos, contribuyendo así al consumo excesivo de calorías. Por el contrario, los panes de trigo integral o de centeno contienen fibra para lentificar la digestión y, por lo tanto, pueden ayudarte a evitar comer demasiadas calorías durante todo el día.
Calorías
En promedio, un bollo grande de pan blanco contiene alrededor de 133 calorías. Un rollo de 1 pie de largo, suficiente para un perro caliente grande, contiene alrededor de 267 calorías. La gran mayoría de las calorías vienen de los hidratos de carbono, con un número pequeño procedente de las proteínas y las grasas. Para balancear tu comida, combina tu bollo con una porción de proteína magra, como el queso bajo en grasa o el atún enlatado en agua, así como con una porción de frutas o verduras.
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Referencias
Escrito por
Nina K. is a Los Angeles-based journalist who has been published by USAToday.com, Fitday.com, Healthy Living Magazine, Organic Authority and numerous other print and web publications. She has a philosophy degree from the University of Colorado and a journalism certificate from UCLA.
