¿Cuáles son los elementos básicos de la gimnasia?

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Todos los niveles de gimnasia de las mujeres, que son los niveles de 7 a 10, requieren ciertas habilidades en los gimnastas. A estas habilidades se les asigna un valor de la A a la E, siendo A las habilidades de un principiante y la E las más avanzadas. A, B y C son requeridas en todas las rutinas de los diferentes niveles y D y E son extras para los niveles 9 y 10. Las habilidades D y E son demasiado avanzadas para los niveles 7 y 8 y está penalizado si incluyes alguna de estas habilidades. Hay una cantidad ilimitada de las habilidades A, B y C por lo que lo que aparece en la lista son sólo las básicas.

Requerimientos

La gimnasia americana dictamina que los gimnastas de nivel 7 necesitan incluir seis "A" y dos "B" en sus rutinas de barras, barra de equilibrio y suelo. Los gimnastas de nivel 8 han de incluir cuatro "A" y cuatro "B". Los del nivel 9 requieren tres "A" , cuatro "B" y una "C". Los del nivel 10 necesitan tres "A", tres "B" y dos "C". Estos son los requerimientos mínimos, por lo que puedes incluir más habilidades en tus rutinas si lo deseas, pero pueden suponer más deducciones, por lo que añade una habilidad extra sólo si eres un experto en ella.

Barras

Para comenzar con unas rutinas de barras todo lo que necesitas tener son elementos de balanceo y vueltas. Los kips y los círculos frontales de cadera son habilidades A, así como el desmonte suelto gigante en el cuál el gimnasta hace un círculo completo alrededor de la barra haciendo el pino, es una habilidad B. Lanzarse haciendo el pino es también una habilidad B. Una vez que el gimnasta alcanza el nivel 8, necesita transiciones de barras con un elemento de vuelo. Montar a horcajadas en una barra baja es una habilidad B pero si aterrizas haciendo el pino en la barra baja se convierte en una habilidad C.

Barra de equilibrio

De acuerdo al código de puntos de los olímpicos junior, lo más básico de abdomen, abrirse de piernas, salto del lobo, salto a horcajadas y vueltas son elementos A, pero si añades de un cuarto a medio giro se convierten en elementos B. Si algunos giros y saltos implican un giro total en el aire se convierten en elementos C. Un giro de 360 grados en una pierna es una habilidad A. Un giro y medio en un pie es una habilidad B y uno doble o de 720 grados es una habilidad C. Hacer el pino es un elemento A pero si añades una voltereta hacia delante o empiezas con una voltereta hacia atrás son elementos B. Caminar hacia atrás y volteretas laterales son habilidades A. Los redondeos, hacer el pino hacia atrás y hacia delante son habilidades B. Los saltos frontales y hacia atrás son habilidades C.

Suelo

Muchos de los elementos de la barra de equilibrio requieren el mismo nivel de habilidad que el suelo, exceptuando la mayoría de saltos de 360 grados que son considerados elementos B y no C. Además, los saltos con anillos y tour-jetes con una división de 180 grados y el pie trasero en la cabeza son elementos B. Todos los redondeos, volteretas y variaciones de salto hacia atrás son elementos A. Si el salto se realiza con el cuerpo recto con una vuelta de 180 a 360 grados, se considera un elemento B. Si la vuelta es de 540 a 720 grados, es un elemento C.