¿Cuál es la diferencia entre zapatillas de entrenamiento y zapatillas para correr?

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Creatas/Creatas/Getty Images

Las zapatillas de entrenamiento están diseñadas para jugar múltiples roles. Puedes utilizarlas en el gimnasio para casi cualquier actividad (levantar pesas, clases de yoga, en la máquina elíptica, estiramientos, basquetbol, o un entrenamiento de Zumba). Los zapatos para correr, por otro lugar, están diseñados específicamente para las personas que corren en pavimento, pista o caminos. Consecuentemente, existen varias diferencias principales entre los dos tipos de zapatos atléticos.

Amortiguación

Aunque los zapatos de entrenamiento proveen amortiguación, los zapatos para correr van mucho más allá protegiendo tus pies del impacto con el suelo. Como resultado, los corredores regulares recomiendan no utilizar zapatillas de entrenamiento. Ellas simplemente no proveen suficiente amortiguación y soporte, ya sea que corras afuera o adentro en una caminadora. Utilizar zapatos de entrenamiento para correr te hace susceptible a lesiones de pies, rodillas y espalda.

Peso

Los zapatos para correr, como adivinarás, son más livianos que los de entrenamiento. Obviamente, es más fácil correr con un zapato liviano, especialmente cuando lo haces por largas distancias. Si caminas regularmente, podrías considerar unos zapatos para correr para ese propósito también. El mayor peso de las zapatillas de entrenamiento es necesario para proveer una mayor durabilidad y control para los movimientos laterales. Los corredores raras veces hacen los movimientos laterales que son normales en la cancha de baloncesto o una clase de baile.

Suela

La suela de un zapato de entrenamiento es ancha y estable, dándote más soporte para los movimientos laterales. La suela en los zapatos para correr es lisa, lo que provee menos tracción, pero debido a que los corredores se mueven esencialmente hacia adelante, la tracción raras veces es un problema.

Consideraciones

Los corredores en particular requieren zapatos que puedan ser ajustados a la forma particular de su pie. Existen modelos de zapatos para correr diseñados para personas que mueven su pie hacia adentro cuando avanzan, o aquellos que tienen pies planos. No querrás correr cientos de kilómetros con unos zapatos que no acunan tus pies apropiadamente.