¿Cuál es el mejor tipo de agua para beber?

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Jupiterimages/Comstock/Getty Images

Más de dos terceras partes de agua componen nuestro cuerpo; de ahí que su importancia sea innegable para nuestra salud. La mayoría de nosotros reconocemos el hecho de consumir suficiente, de 8 a 10 vasos al día, pero la calidad es a menudo algo que se pasa por alto. La mejor agua para beber se filtra de forma natural y está llena de minerales.

Agua de grifo

Antes de llegar a tu grifo, es seguro que el agua haya sufrido un tratamiento. El consumo prolongado de cloro, utilizado para desinfectar el agua, se ha relacionado con un mayor riesgo de cáncer. El agua del grifo tiene algún contenido mineral, recogiendo el magnesio y el calcio a través de los cursos de agua, pero es mínimo en comparación con el agua mineral.

Agua destilada

El proceso de destilación elimina los residuos sólidos del agua, quitando también todo el contenido mineral. El agua destilada es una alternativa más económica que la mineral embotellada.

Agua embotellada

Al beber agua embotellada, la mineral es la mejor opción. El sitio web Body Ecology asegura que algunas marcas simplemente purifican el agua del grifo y la empacan sin los minerales esenciales. Consulta la información nutricional en el envase para asegurarte de que estás recibiendo agua rica en minerales. Las toxinas pueden filtrarse en las botellas de plástico, por lo que es mejor beber de botellas de vidrio siempre que sea posible.

Agua rica en minerales

El mejor tipo de agua para beber se filtra de forma natural, es rica en minerales, proviene de pozos, manantiales y embalses de agua mineral en aguas subterráneas naturales. Este tipo de agua contiene minerales, como potasio, sodio y magnesio; todos vitales para ayudar a tu cuerpo a funcionar de manera óptima.

Filtros

Si el costo o la ubicación te hace difícil tener acceso a una agua rica en minerales, consume aquella que puedas filtrar. Los filtros estándar, tales como los fabricados por Brita, ayudan a reducir el contenido de cloro y mejoran el sabor, pero también reducen el contenido mineral. Una filtración absoluta de 1 micrómetro, disponible en algunos filtros de agua, elimina todas las partículas del tamaño de una micra y un poco más grande, dejando sin tocar el contenido mineral.