Cómo tratar la supinación del pie

Escrito por Reannan Raine

La supinación del pie puede ser una condición hereditaria o causada por una lesión en el tobillo. Se trata de una elevación del arco (comúnmente llamado "arco alto") y una tendencia a inclinarse hacia el exterior del pie. La condición puede causar dolor en los pies, espolones en el talón, calambres en las piernas e incluso la rodilla, dolor en la cadera y la espalda baja. Las personas con supinación del pie son más propensas a sufrir esguinces y la rotura de los ligamentos. La supinación del pie se trata mejor con insertos ortopédicos y zapatos debidamente ajustados.

Consulta a un podólogo calificado para un examen completo de tus pies. Hazte un análisis realizado en "la mayor presión" y "la marcha en ejecución". Después de una exhaustiva evaluación, el podólogo puede recomendar el calzado adecuado y aparatos ortopédicos si es necesario.

Ve a una tienda de zapatos especiales y hazte medir tus pies. La medida tanto del largo como del ancho de tu pie te asegurarán que estás eligiendo el tamaño adecuado de los zapatos.

Compra zapatos por la tarde o la noche. Tus pies se hinchan ligera y naturalmente durante el transcurso del día. Comprando zapatos temprano en la mañana probablemente se traducirán en zapatos que son demasiado apretados al final del día.

Usa medias que sean del grosor que generalmente usarás con tus zapatos nuevos cuando vayas a la tienda a probarlos. Los calcetines gruesos pueden hacer que un zapato que al principio se ajusta a calcetines finos sea demasiado pequeño.

Compra zapatos que sean adecuados para tu tipo de pie y funcionen al caminar de acuerdo a las recomendaciones de tu podólogo. Pueden ser un poco más caros pero se pagan por sí mismos en muy poco tiempo, proporcionando un buen soporte para tu pies.

Consejo

No compres zapatos que sientas apretados, pensando que estirarán para adaptarse a la medida que los usas. Compra calzado que se ajuste bien en primer lugar.