Cómo superar un resfriado común en menos de dos días

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Supera el resfriado común en menos de dos días.

El resfriado común golpea a cualquiera. Durante la temporada de gripe y resfriados es muy común sufrir estas condiciones varias veces. Superarlo en un par de días es más fácil si sigues unas sencillas instrucciones y te cuidas. La severidad de los síntomas del resfriado común son fáciles de reducir, por ello sigue estos pasos generales y siéntete mejor pronto.

Lucha contra el resfriado común con descanso. Duerme y descansa, esto superará el resfriado rápidamente.

Bebe suficientes líquidos. La adecuada hidratación es crítica cuando estás enfermo. Una de las maneras para combatir un resfriado es con el moco. Mantén tu garganta húmeda y los tejidos hidratados permitirán que las defensas de tu cuerpo actúen en niveles óptimos.

Come adecuadamente. La buena nutrición ayuda a tu cuerpo a luchar con el estrés provocado por un resfriado común. Limita las especias o la comida grasienta ya que estas disminuyen tus defensas. El caldo de pollo ha sido probado como un buen combatiente del resfriado.

Realiza estiramientos y practica las técnicas de relajación. Tu sistema inmunológico responde con mayor fuerza si estás relajado física y mentalmente.

Repórtate enfermo en tu trabajo. No solo te dará más tiempo para ti y acelerará la recuperación del resfriado, sino que también evitará que contagies tu resfriado a tus compañeros y a otros con los que tratas durante el día.

Toma vitamina C. Esto puede ser como suplemento o comiendo fruta fresca. La vitamina C ayuda al sistema inmunológico y protege los tejidos de tu cuerpo mientras lucha contra el resfriado.

Mantén húmedo el aire alrededor tuyo. Tus senos paranasales sufren bastante cuando tienes un resfriado y la presión de la congestión pueden hacerte sentir miserable.