Cómo reducir los niveles de potasio en la sangre

Escrito por Valencia Higuera
Niveles bajos de potasio en sangre.

Toda persona necesita potasio y este nutriente clave se encuentra en diversos alimentos. Si bien el potasio es saludable, su concentración en exceso es peligrosa y las personas que tienen un nivel muy alto en la sangre deben reducirlo. Afortunadamente, hay varias formas de mantener un nivel saludable de potasio.

Consume un diente de ajo al día. Las propiedades medicinales del ajo son muchas y, si estás tratando de reducir el nivel de potasio, come diariamente un diente de ajo o toma un suplemento formulado a base de esta hortaliza.

Lleva un estilo de vida activo. El sedentarismo aumenta el riesgo de desarrollar varias enfermedades. Sin embargo, estar activo y hacer ejercicios puede disminuir la concentración de potasio de manera natural. Ejercita durante 30 minutos tres veces por semana.

Aumenta el consumo de agua. Para bajar el nivel de potasio, bebe por lo menos 64 onzas (1,82 litros) de agua al día. El agua elimina las toxinas del organismo y puede ayudarte a mantener una concentración saludable de este nutriente.

Disminuye el consumo de alimentos ricos en potasio. Las frutas y verduras contienen antioxidantes que te protegen contra diversas enfermedades. Sin embargo, algunas de ellas contienen mucha cantidad de potasio. Elimina de tu dieta alimentos tales como patatas, guisantes y plátanos.

Toma un suplemento de calcio para disminuir el potasio de manera natural. Este nutriente se encuentra en los productos lácteos, como la leche, el yogur y el queso. Si no los puedes consumir debido a una intolerancia a la lactosa, toma un suplemento de calcio.