Cómo rebotar sobre una pelota para inducir el parto

Escrito por Maggie Lynn
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Cuando ha llegado y pasado la fecha de parto, seguir embarazada puede ser incómodo. Algunas comidas, como el ananá y los mangos, pueden estimular las contracciones. Las actividades normales como el sexo, las caminatas, los ejercicios livianos, los masajes y rebotar sobre una pelota también pueden inducir el parto. La técnica de la pelota es una forma suave de inducirlo y una buena opción si estás demasiado cansada o no puedes caminar mucho.

Siéntate sobre una pelota de yoga con tus pies separados y que queden alineados con los hombros.

Mece tus caderas en una forma circular suave. Cambia la dirección cada 10 rotaciones.

Rebota suavemente sobre la pelota. Continúa con esta actividad por unos 20 a 30 minutos si te es posible.

El movimiento de tus caderas y de la pelvis animará al bebé a caer hacia el cuello del útero. También ayuda a abrir la pelvis, para preparse para el parto.

Consejo

Pídele apoyo a tu esposo, o usa una mesa o una saliente cercana, como sostén en caso de que pierdas el balance.

Advertencias

Consulta con tu médico antes de comenzar a inducir el parto tú misma.