Cómo puedo beber Gold Standard's Whey Protein

Escrito por Joshua Bailey
George Doyle/Stockbyte/Getty Images

Gold Standard's 100% Whey Protein es un producto en polvo fabricado por Optimum Nutrition. El suplemento proteico es muy elogiado por su calidad y sabor, y ha recibido la puntuación de 9,3 y 9,0 de satisfacción general en SupplementReviews.com y BodyBuilding.com respectivamente. Los beneficios para la salud de la proteína, especialmente de suero, se han documentado adecuadamente. Una revisión de datos publicado por el "Diario de la Fuerza y ​​el Acondicionamiento" mostró que el consumo de proteína de suero después de una sesión de ejercicios puede aumentar la síntesis muscular resultante. Gold Standard Whey Protein puede ser mezclado y consumido mediante el uso de una cuchara, botella mezcladora o el método de la licuadora.

Método de la cuchara

Vierte 1 taza de leche, jugo o agua en un vaso de 16 onzas (0,47 lts).

Mide 30 g del polvo 100% Gold Standard Whey Protein con una cuchara de medición.

Vierte el contenido de la cuchara de medición en el vaso de 16 onzas (0,47 lts).

Remueve con una cuchara por lo menos 20 segundos o hasta que el polvo se haya disuelto. Puede que tengas que agitar hasta 60 segundos para que todas las masas del polvo se disuelvan.

Bebe el batido de proteínas una vez que el polvo se haya mezclado en el líquido por completo.

Método agitador

Vierte 1 taza de tu líquido base deseado en una botella mezcladora.

Mide 30 g del polvo 100% Gold Standard Whey Protein con una cuchara de medición.

Vierte el contenido medido en la botella mezcladora que contiene el líquido.

Cubrie la botella con la tapa y agita el contenido vigorosamente durante 25 a 30 segundos para disolver el polvo. Agita durante 30 segundos adicionales si algunos grumos aún están presentes.

Vierte el batido de proteína en un vaso limpio y bébelo.

Método de la licuadora

Llena la licuadora con 1 taza de tu líquido deseado.

Mide 30 g del polvo 100% Gold Standard Whey Protein con una cuchara de medición.

Vierte el contenido de la cuchara de medición en el líquido.

Cierra la licuadora y mezcla a velocidad media durante 20 a 30 segundos.

Abre la licuadora y añade uno o dos cubos de hielo.

Cierra la licuadora y mezcla por 30 segundos.

Abre la licuadora, vierte el batido de proteínas en un vaso limpio y bébelo.

Consejo

Los mezcladores y las licuadoras mezclan el producto mejor y reducen la probabilidad de formación de grumos.

Consume al menos un gramo de proteínas por cada libra de peso corporal, junto a Gold Standard Whey, todos los días para la reparación óptima del músculo y el crecimiento.

Consume una porción de Gold Standard Whey mezclado con un líquido a base de azúcar después de un entrenamiento para una recuperación máxima del músculo y su reparación.

Advertencias

Consulta con tu médico antes de tomar 100% Gold Standard Whey Protein. La proteína del suero es a base de leche y puede no ser conveniente si tienes intolerancia a la lactosa. El consumo de proteína adicional puede añadir estrés adicional a tu sistema digestivo, los riñones y el sistema urinario.