Cómo preparar una poción para dormir

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¿Problemas para dormir? Ya no necesitarás tomar esos productos sin receta para conciliar el sueño ni beber ese vaso de vino que te haga dormir. Prepara esta receta casera para obtener una poción que sirve para dormir y como aromaterapia. La valeriana es una hierba con propiedades sedantes. La tintura suele conseguirse en tiendas de alimentos saludables. La leche caliente también actúa como sedante y agente relajante.

Mezcla la tintura de valeriana, la miel y el vinagre de cidra de manzana aproximadamente 20 minutos antes de irte a la cama. Apártalo.

Calienta la leche.

Agrega 1/4 de taza de leche caliente a la mezcla y revuelve. Agrega el resto de la leche. Bebe la mezcla lentamente.

Acuéstate en la cama y aplícate dos gotas de lavanda en las muñecas. Frota una muñeca con la otra. La lavanda tiene propiedades calmantes y te ayudará a conciliar el sueño.

Consejo

Si no bebes leche, sustitúyela por leche de soja, de almendras o de algún otro fruto seco sin endulzar.