Cómo identificar los síntomas de un desequilibrio electrolítico

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Identifica los síntomas de un desequilibrio electrolítico.
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Los electrolitos como el potasio, el sodio y el calcio están presentes en los alimentos que comemos. Estos elementos son esenciales para el funcionamiento de los músculos y los nervios, y a menudo se agotan durante el ejercicio, el tiempo caluroso y las enfermedades. Un desequilibrio electrolítico puede ser corregido comiendo los alimentos correctos. Pero en algunos casos, este desequilibrio puede indicar la presencia de una reacción alérgica a medicamentos o una enfermedad. Aprende cómo identificar los síntomas y trátalos con una dieta y suplementos adecuados.

Presta atención a tu cuerpo y verifica si notas algo inusual. Los síntomas de bajo sodio incluyen hinchazón, respiración lenta y calambres abdominales. El término clínico para esta afección es hiponatremia, y es el más común de los desequilibrios electrolíticos.

Identifica síntomas como náuseas, debilidad, dolores musculares y diarrea como posibles efectos secundarios de un aumento de los niveles de potasio. Si estás entrenando para una maratón, ayunando, tomando diuréticos o padeces insuficiencia renal, puedes sufrir un trastorno llamado hiperkalemia, la cual se produce por un aumento de los niveles de potasio en el cuerpo.

Presta mucha atención a tu ingesta de sodio. Identifica síntomas como sed excesiva, sequedad en la boca, orina de color oscuro y espasmos musculares. Estos son signos de abundancia de sodio en la sangre. Este trastorno se llama hipernatremia y es un efecto secundario común de la deshidratación.

Toma nota de la cantidad de veces que vas al baño durante el día. El aumento de la micción y la debilidad pueden ser síntomas de hipokalemia, que significa que hay una disminución de potasio en la sangre. Este trastorno es común en las personas que sufren enfermedad renal y aquellos que toman laxantes.

Realízate un análisis. Si estás sufriendo cualquiera de los síntomas anteriores o tienes convulsiones inexplicables o excesivos espasmos musculares, debes realizarte análisis para diagnosticar desequilibrios electrolíticos. El médico analizarán tu orina o tu sangre para analizar los niveles de potasio, sodio y calcio. Pídele a tu médico que te explique los resultados. Por ejemplo, los adultos normales deberían tener niveles de potasio de entre 3,5 y 5,3 mg por decilitro. Tu médico debe leer tus resultados para recomendarte un tratamiento en caso de desequilibrios leves.

Consejo

Si sufres síntomas de deficiencia de potasio, incorpora alimentos como papas, bananas, aguacates y pasas de uva en tu dieta. Reemplaza los bocadillos salados por apio si buscas una fuente de sodio más saludable en tu dieta.

Advertencias

Evita ejercitarte en exceso, tomar laxantes para adelgazar y ayunar. Tu cuerpo necesita nutrientes para desarrollarse.