Cómo detener la grasa del mentón

Escrito por Kim Fuller
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Puedes detener o reducir la grasa del mentón con ejercicios sustanciales, una dieta saludable, la hidratación adecuada y una buena postura. También hay algunos ejercicios faciales y de la mandíbula que pueden ayudar a reducir una papada. Si combinas un cambio saludable en tu estilo de vida con algunos ejercicios faciales diarios, puedes detener la acumulación de grasa debajo del mentón.

Come una dieta balanceada para mantener una nutrición adecuada y reducir el riesgo del aumento de peso y de grasa en el mentón. La dieta debería incluir muchas frutas y vegetales, granos integrales y proteínas magras. Si quieres bajar de peso, reduce tu ingesta diaria de calorías de comidas grasosas.

Desarrolla un régimen de ejercicios estructurado y constante para mantenerte en forma y saludable. El ejercicio ayudará a reducir la grasa corporal en general y a detener la grasa del mentón. Se recomienda al menos de tres a cuatro horas por semana de actividad cardiovascular, así como una o dos horas de entrenamiento de fuerza. El ejercicio también ayudará a incrementar tu metabolismo, que puede ayudar a convertir la comida que consumes en energía, en lugar de grasa.

Haz ejercicios faciales varias veces al día para ayudar a fortalecer los músculos de la mandíbula y detener la grasa del mentón. Se recomienda cualquier movimiento facial, incluyendo masticar goma de mascar (al igual que abrir la mandíbula ampliamente) y fruncir los labios.

Mantente hidratado para prevenir la hinchazón de la cara y el mentón. Bebe al menos 32 onzas (946,35 ml) de agua por día y reduce tu ingesta de café y bebidas alcohólicas, que producen deshidratación. Si vives en climas calurosos o ejercitas con regularidad, necesitarás beber incluso más agua para compensar lo que perdiste sudando.