Cómo curar el dolor de ojos

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Cura tus ojos adoloridos.

Cómo curar los ojos irritados. A todos nos pasa que de vez en cuando sentimos los ojos cansados ​​y doloridos. Entonces ¿qué puedes hacer para que tus ojos se sientan mejor cuando el sueño inmediato no es una opción? Aquí están algunas ideas para dar a tus ojos un descanso muy necesario.

Examina tu estación de trabajo

Coloca la pantalla de tu computadora al nivel de tus ojos.
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Verifica la configuración de tu computadora. ¿Está el monitor configurado para una adecuada visualización a unos dos pies (60cm) de distancia de tus ojos? ¿Tienes que mirar hacia arriba para ver la pantalla? La parte superior del monitor no debe estar más arriba del nivel de tus ojos.

Usa un soporte para sostener los documentos.
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Usa un soporte para colgar los documentos que necesitas ver mientras escribes. La ubicación del papel debe estar a la misma altura y distancia del monitor. Esto evita la incomodidad de estirar el cuello mientras intentas escribir.

Identifica algún resplandor que entre por la ventana.
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Busca algún resplandor que pueda entrar y provoque que los ojos te duelan. Tener una ventana soleada en tu oficina es una clara ventaja, pero es posible que tengas que volver a organizar el lugar para que el brillo quede al lado de tu estación de trabajo, no delante ni detrás.

Mantén iluminado el espacio de trabajo.
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Mantén la iluminación de la oficina con el mismo brillo que el de la pantalla de tu computadora.

Haz pausas para descansar.
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Toma descansos de tu computadora o de otro trabajo cada 20 minutos. Si se te olvida, establece un reloj para que te lo recuerde. Prueba la estrategia 20/20/20 para reducir la tensión ocular: Cada 20 minutos ubícate a 20 pies (6 m) de distancia de la computadora durante 20 segundos.

Otras ayudas para el dolor de ojos

Para descansar, quítate los lentes de contacto.
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Da a tus ojos un descanso de los lentes de contacto. Si tienes molestias en los ojos y usas lentes de contacto, ya sabes lo que tienes que hacer, llévalo a cabo. Ponte tus gafas durante un día o dos y percibe si tus ojos se sienten mejor al día siguiente.

Humecta los ojos con lágrimas naturales.
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Prueba con lágrimas naturales que puedes comprar sin receta en una farmacia. Estos productos evitan el enrojecimiento y la picazón.

Evita los maquillajes para ojos.
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Busca entre tus artículos de maquillaje. ¿Tienes algún producto para maquillar pestañas o aplicar sombras que pueda causar irritación o infección? Asegúrate de evitar cualquier maquillaje para ojos, no importa lo mucho que te guste.

Relaja los ojos con baños de té verde.
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El té verde es bueno para relajar los ojos. Aplica las bolsas calientes sobre los ojos para aliviar la irritación.

Consulta al oculista si las molestias persisten.
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Consulta a un oculista si el dolor en tus ojos persiste. Tu visión puede estar cambiando y el dolor en los ojos puede ser un síntoma de problemas de visión.

Hazte una revisión ocular cada año.
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Programa un examen ocular anual. Tus ojos son muy importantes para dejarlos al azar.