Capilares estallan durante el ejercicio

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Los capilares son vasos sanguíneos de sólo una célula de espesor. Son los más pequeños de todos los vasos sanguíneos en tu cuerpo y permiten el intercambio de oxígeno, dióxido de carbono, agua y otros nutrientes y desechos entre los vasos sanguíneos y los tejidos circundantes. Los capilares a veces rompen o estallan, lo que hace que la sangre se acumule debajo de la piel. Esto forma un hematoma.

Ejercicio

Hay dos razones principales por las que el ejercicio puede causar la ruptura de los capilares. En primer lugar, el esfuerzo o levantamiento de objetos pesados​​, como durante una sesión de levantamiento de pesas, puede hacer que estos pequeños vasos sanguíneos en la cara o en los ojos se rompan. Otra causa es la presión directa de una barra pesada que se coloque sobre los capilares y otros vasos sanguíneos en el cuerpo, como durante una sentadilla (squat) ponderada. Los capilares en la parte superior de los hombros o la espalda se pueden romper por la presión.

Capilares rotos en el ojo

Los capilares rotos en el ojo son llamados hemorragias subconjuntivales. Cualquier esfuerzo o levantamiento de objetos pesados ​​(como en el levantamiento de pesas) podría causar que los capilares en el ojo o los ojos estallen. Los vasos sanguíneos que se rompen se encuentran justo debajo de la superficie transparente del ojo y aparecen como manchas de color rojo brillante en la parte blanca de los ojos. Por lo general, duran de 10 a 14 días, la condición no debe ser dolorosa, aunque se puede sentir irritada. La sangre se reabsorbe de nuevo en el ojo y la apariencia del ojo volverá a la normalidad por sí sola sin tratamiento.

Factores de riesgo

Las personas con diabetes o presión arterial alta tienen un mayor riesgo de desarrollar hemorragia conjuntival durante el ejercicio. Otros factores de riesgo de la rotura de capilares en el ojo son algunos medicamentos como la warfarina, y los suplementos a base de hierbas como el ginkgo. Las personas que fuman también tienen un mayor riesgo de desarrollar capilares rotos, especialmente en el área de la nariz.

Prevención o tratamiento

Si encuentras que eres propenso a la rotura de capilares, determina primero si tienes cualquier factor de riesgo. En algunos casos, es posible que no seas capaz de evitar el desarrollo de capilares rotos. De lo contrario, puedes tratar de aligerar la carga que levantas y ver si eso ayuda. Utiliza las barras de peso acolchadas al realizar sentadillas para proteger la piel y los vasos sanguíneos en la espalda y hombros. El tratamiento más efectivo para capilares rotos permanentes en la piel es la terapia con láser. El láser destruye la rotura de capilares y la sangre estancada se vuelve a absorber en el cuerpo. Este tipo de tratamiento sólo debe ser utilizado por personas con capilares rotos permanentes. De lo contrario, los capilares rotos se curan sin necesidad de intervención médica.