Calorías en una pera, una banana y una manzana
Escrito por Alyssa Clement ; May 10, 2017
Un estudio publicado en "Stroke" en el 2011 mostró que sobre un período de 10 años, las personas que comían más frutas, como manzanas, peras y bananas, tenían una menor incidencia de accidentes cardiovasculares que aquellos que comían más de otros colores de frutas. Las manzanas y las peras fueron las frutas blancas más comidas comúnmente en el estudio.
Información nutricional
Una manzana mediana que tiene 2,75 pulgadas de diámetro contiene 72 calorías. La manzana está compuesta de 19 gramos de carbohidratos y 3 gramos de fibras sin grasas ni proteínas. Una pera mediana tiene 96 calorías que provienen de 26 gramos de carbohidratos, 5 gramos de fibras y 1 gramo de proteínas. Una banana mediana tiene aproximadamente 7 pulgadas de largo y 105 calorías. Las calorías provienen de 27 gramos de carbohidratos, 3 gramos de fibra y 1 gramo de proteína.
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Referencias
Escrito por
Alyssa Clement holds Bachelor's degrees in psychology and nutrition. She has completed clinical nutrition internships in long-term care and acute care along with food service and community nutrition internships. Her research includes nutrition supplements, weight loss, exercise and sports nutrition.
