Calorías en wraps de pollo y lechuga
Escrito por Peter Mitchell ; August 24, 2017
Por lo general, los wraps de pollo y lechuga se hacen de pechuga de pollo a la parrilla o frita y tortillas de harina. Sin embargo, el total de calorías depende también de los agregados, como las salsas. Otras variaciones de wraps de pollo y lechuga son las versiones chinas, con muchas más calorías.
Total de calorías (wrap simple)
Una pechuga de pollo sin piel frita contiene 158 calorías. Al horno, contiene 141 calorías, según MyFood-a-pedia de USDA. Se deben sumar, además, las 166 calorías de una tortilla de harina y 6 calorías por 1/2 taza de lechuga picada. En total, un wrap de pollo y lechuga simple contiene entre 313 y 330 calorías.
Agregados
La mayoría de los wraps de pollo y lechuga vienen con algún tipo de salsa o relleno adicional. Una cucharada de aderezo ranch, por ejemplo, podría añadirle otras 77 calorías. Un cuarto de taza de salsa de tomate le agregaría 20 calorías.
Variaciones
No todas los wraps de pollo y lechuga están hechos de la misma manera. Por ejemplo, una variación popular es una versión china en la que se usa la lechuga para envolver pollo picante. Un plato con este tipo de wraps contiene 510 calorías, según el sitio web Calorie King.
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Referencias
Escrito por
Based near London, U.K., Peter Mitchell has been a journalist and copywriter for over eight years. Credits include stories for "The Guardian" and the BBC. Mitchell is an experienced player and coach for basketball and soccer teams, and has written articles on nutrition, health and fitness. He has a First Class Bachelor of Arts (Hons.) from Bristol University.
