Calorías que contiene el espagueti con salsa de carne
Escrito por Jessica Bruso ; May 10, 2017
El contenido exacto de calorías del espagueti con salsa de carne dependerá del tipo de pasta y el tipo de carne molida que uses en tu salsa, así como del tamaño de tu porción. Un plato de espagueti con salsa de carne no tiene que contener grandes cantidades de calorías, sin embargo, especialmente si lo preparas tú mismo usando ingredientes saludables.
Comparación calórica
Ya sea que vayas a preparar tu propia pasta o a comer fuera, cada taza de espagueti regular contiene 221 calorías, mientras que cada taza de espagueti integral tiene 174 calorías, una porción de 1/2 taza de salsa marinara típicamente proporcionará 65 calorías. Agregar 3 onzas de carne molida de res magra al 70 por ciento agrega 230 calorías, mientras que elegir una carne molida magra al 90 por ciento agregará 196 calorías. Recuerda que una porción de salsa de carne casera por si misma puede contener hasta 486 calorías, dependiendo de la receta que utilices. Usar menos aceite para cocinar y reemplazar la mitad de la carne con vegetales puede llevar la cantidad de calorías para la combinación de una porción de pasta integral y salsa hasta las 407 calorías. De manera alternativa, puedes optar por espagueti con salsa de carne congelado, que normalmente contiene más o menos 255 calorías, para evitar consumir demasiadas de ellas.
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Referencias
Escrito por
Based in Massachusetts, Jessica Bruso has been writing since 2008. She holds a master of science degree in food policy and applied nutrition and a bachelor of arts degree in international relations, both from Tufts University.
