Zapatillas para correr buenas

Como caminante, tener las zapatillas correctas hace un mundo de diferencia. Las zapatillas correctas pueden fortalecer tus piernas y hacer de tus carreras una actividad más placentera. En contraste, las zapatillas que no van con tu cuerpo o pie de manera correcta puede provocar muchas herida que como resultado pueden debilitar tu programa de ejercicios. Considera muchos factores al comprar las zapatillas para correr.

Caminata


Un buen análisis incluye correr en cinta, donde un profesional determina la manera en que tu pie golpea el piso.

Antes de comprar unas zapatillas para correr, determina el calzado perfecto según tu caminar y el arco. Una combinación de estos dos factores determinará qué tipo de zapatilla necesitas. Por ejemplo, una persona de arco alto y caminar torcido cuyo pie se va para adentro, precisa una zapatilla natural. Una tienda local o un terapista físico que puede conducir un análisis para determinar el caminar de tu pie lo que será de mucha ayuda al comprar una zapatilla.

Importancia de amortiguación


Las cámaras de aire sin la amortiguación correcta puede resultar en lesiones de tus ejercicios como por ejemplo el síndrome de banda iliotibial y fasciitis de planta.

Ya que golpeas el piso con cada paso que das cuando te ejercitas, tener la cantidad correcta de amortiguación es muy importante para el cuerpo. Recientemente, ha existido una tendencia minimalista a los diseños de zapatillas para correr, como resultado tienen muy poca amortiguación. Mientras que esto funciona para algunas personas, es verdad que no funciona para todos. Cuando sepas que clase de caminar tienes, esto te indicará la amortiguación que necesitas. Los corredores naturales, por ejemplo, necesitan zapatillas con mucha amortiguación. Los corredores con sobrepeso precisan amortiguación en sus zapatillas para evitar lesiones.

Cómo determinar el número


La medias correctas complementan con tus zapatillas para correr.

Mientras corres, tus pies se hinchan, causando que el calzado quede chico. Compra zapatillas para correr que sean al menos medio calce más de lo que sería tu calzado regular. Si estás corriendo distancias largas, entrenando para una maratón, tus pies pueden aumentar de tamaño. Por ello necesitarás talles completos. Esto reducirá las chances de ampollas, roces y otras condiciones incómodas que pueden apartarte de correr por un tiempo.

La verdad con respecto a las marcas


Ya que todos los corredores son diferentes, encontrar el calce perfecto es más importante que los colores y la marca.

Las marcas no deberían ser un factor determinante para comprar zapatillas para correr. Es más importante darse cuenta que tipo de zapatillas necesitas para comprar y luego mirar las diferentes marcas basado en tus necesidades. Por ejemplo, si eres corredor con pies hacia dentro que golpean el piso así, querrás una zapatilla que te ofrezca estabilidad. Si golpeas el piso con la parte media del pie, encontrar una zapatilla que de un buen soporte es importante. Una vez que determines tu tipo de zapatilla, puedes buscar que tipo de marca tiene reputación de hacer zapatillas que colmen tus necesidades.

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Escrito por lora mays | Traducido por liz mancilla