Cómo vestirte para el clima frío cuando juegas al fútbol

Se podría pensar en el fútbol como un deporte de verano, pero las ligas pueden extenderse a los meses más fríos. Para jugar tu mejor juego, es necesario mantener el calor, manteniendo los músculos relajados y reduciendo la posibilidad de lesiones. La clave para mantener el calor es vestirse para el clima frío.

Nivel de dificultad:
Moderada

Necesitarás

  • Pantalones o shorts de compresión
  • Camiseta de compresión
  • Camiseta
  • Pantalones cortos
  • Dos pares de calcetines de fútbol
  • Guantes
  • Gorrita tejida
  • Pantalones de correr
  • Chaqueta de correr
  • Manta

Instrucciones

  1. Usa un par de pantalones o shorts de compresión y una camisa de compresión bajo tus pantalones cortos y camiseta. Las prendas de vestir de compresión se abrazan a tu cuerpo, manteniéndolo caliente mientras que absorbe el sudor de tu piel. De acuerdo con las "Reglas de juego", la ropa interior utilizada bajo tu camiseta debe coincidir con el color de la misma y los que llevas debajo de tus pantalones cortos deben coincidir con el color de los mismos.

  2. Usa tu camiseta y pantalones cortos por encima de tu ropa de compresión. De acuerdo con las "Reglas de juego", debes usar pantalones cortos, no pantalones. Si tu equipo tiene camisetas de manga larga, estas están permitidas.

  3. Usa guantes y un gorro de lana para mantener tus extremidades calientes.

  4. Lleva un juego extra de calcetines de fútbol para mantener en el banco. Cambia por estos calcetines durante el medio tiempo si tus pies se han humedecido.

  5. Usa pantalones y una chaqueta de correr mientras estás en las líneas laterales. Si estás sentado en el banquillo, lleva una manta para mantenerte en calor.

Consejos y advertencias

  • Ten en cuenta que todas las prendas de vestir deben ser inspeccionadas por el árbitro. La ropa sólo se puede usar si el árbitro considera que no representa un riesgo para ti o para otros en el campo.

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Escrito por a. mcdougall | Traducido por lucia ayala