¿Cuál es la velocidad más rápida para trotar?

Ponerte tu calzado para correr e ir al pavimento por tu vecindario puede rápidamente hacerte olvidar de tu frustrante día en el trabajo mientras que lleva a una larga lista de beneficios físicos y mentales. Aunque tu velocidad indica si estás trotando, o corriendo, la definición para cada actividad es ampliamente inmaterial; siempre y cuando trotes o corras, estarás mejorando tu salud.

Cuando trotar se convierte en correr

Es posible trotar a una variedad de velocidades, pero una vez que hayas alcanzado un paso promedio de 6 mph (9,65 kph) estarás corriendo. En un artículo sobre correr en BBC Sport, el entrenador de aptitud Mike Antoniades informa que trotar se da a cabo hasta las 6 mph. Cuando tu paso eclipsa esta marca, estás corriendo. Aunque correr y trotar tienen beneficios de salud similares, quemas más calorías por minuto mientras corres. Sin embargo, puede que no te sea posible correr tanto como puedes trotar.

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Escrito por william mccoy | Traducido por lautaro rubertone