Cómo tratar el dolor de juanetes

Escrito por william henderson | Traducido por glen boyd
El masaje a menudo puede ayudar a aliviar el dolor causado por los juanetes.

Los juanetes son el resultado de una deformidad de la primer articulación del dedo gordo del pie. Esta deformidad puede causar que tu articulación se vuelva rígida y dolorida lo que hace que el caminar y otras actividades sean dolorosas. Existen muchos remedios caseros para tratar los juanetes. De acuerdo con la Harvard Medical School, la mayoría de los juanetes no requieren de cirugía a menos que exista una deformidad subyacente que no se pueda corregir o si el dolor es demasiado. Un ortopedista puede recomendarte opciones de tratamiento que son más agresivas en comparación a las que puedes hacer tu misma.

Utiliza zapatos anchos, consuelas flexibles y espacio para los dedos en la parte que rodea tu pie. utilizar sandalias puede también reducir el dolor. Si tu zapato tiene parte posterior asegúrate de que que tenga un tacón firme que mantendrá en su lugar a tu talón. Si utilizas tacones asegúrate de que eleven la parte trasera del pie por no más de una pulgada. Entre más alto sea el tacón más presión se ejercitará en el frente del pie, lo que empeorará el juanete.

Cubre el juanete con una bolsa llena de gel, lo que ayudará a prevenir que el juanete roce contra tu otro dedo o en contra del costado o parte superior del zapato.

Utiliza plantillas para ayudar a posicionar tu pie de manera correcta al caminar, trotar o correr.

Utiliza una férula por la noche para mantener el dedo gordo derecho. Evitar que tus dedos de doblen o rocen el uno con el otro puede ayudar a aliviar el dolor del juanete.

Alivia el dolor metiendo tu pie en agua tibia, colocando compresas de hielo en tu pie y tomando un antiinflamatorio no esteroideo como la aspirina.

Consejo

Las tinas de masaje, la terapia de ultrasonido y los masajes pueden también aliviar tu dolor. Las señales tempranas de un juanete incluyen el sentir un dolor profundo y constante en la articulación del dedo gordo, dolor en la parte de arriba o al costado del dedo cuando tienes puesto el zapato o un notable movimiento del dedo gordo hacia los otros dedos. Si tienes juanetes, no utilices las llamadas flip-flops o chancletas. Practicar ciertas poses de yoga, como el perro cara abajo (downward facing dog) o la pose de ángulo de costado (side-angle) pueden ayudar a aliviar el dolor por el juanete.

Advertencias

Si tratar el juanete tú mismo no reduce el dolor, el especialista en pies y tobillos y podólogo certificado, Dr. Michael Gerber, recomienda la consulta médica.