¿Las tobilleras son malas para las rodillas?

La gente puede optar por tobilleras si lo que desean es una forma de intensificar los ejercicios de entrenamiento de resistencia y la actividad aeróbica, como la caminata, el trote o correr. El uso de tobilleras de 1 a 3 libras puede incrementar el consumo de oxígeno de un 5 al 10 por ciento, según indica Cedric X. Bryant, directivo en jefe de ciencias del Consejo Norteamericano de Ejercicio (American Council of Exercise). Sin embargo, las tobilleras tienen sus desventajas.

Riesgo vs. recompensa

Bryant observa que las tobilleras pueden afectar tu mecánica al correr y caminar, lo que puede conducir a una lesión en la rodilla y el tobillo. También pueden incrementar el impacto de carga en las rodillas, tobillos y caderas. Esto puede generar tensión en la articulación y dolor de rodilla. El Dr. Anthony Luke, director de cuidados primarios de medicina deportiva en la Universidad de California San Franciso, comentó en "Los Angeles Times" que puedes usar las tobilleras si eres saludable y no tienes problemas en las articulaciones, pero aconseja dejar de utilizarlas en caso de que experimentes algún dolor.

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Escrito por frank yemi | Traducido por laura guilleron