¿Qué tipo de clips debería usar en la clase de spinning?

Cuando empiezas una clase de spin, puedes usar zapatillas para correr comunes o cualquier calzado que prefieras. Dado que probablemente completas alrededor de 3.500 a 4.500 revoluciones de pedal en una clase típica de 45 minutos, puede que quieras maximizar tu pedaleada tan pronto como sea posible. Para ello, necesitarás el tipo correcto de clips para tus pedales de manera que te permitan tirar en la subida de tu pedaleada.

Aspectos básicos

Necesitas aprender alguna terminología básica sobre los clips para una clase de spin, más apropiadamente llamados zapatillas y pedales sin clips. Los pedales de las bicicletas de spin, como las de alta calidad de montaña y de ruta, son en realidad llamados combinaciones de zapatilla-pedal sin clip. Esto significa que no necesitas clips para los dedos, ya que unas calas en las suelas de tus zapatillas de ciclismo se engancha directamente a un clip con resortes en la cara del pedal.

Calas de dos agujeros

Es probable, pero no seguro en un 100%, que los pedales de las bicicletas de tu clase de spin tengan pedales sin clip SPD de Shimano, que van con zapatillas que tengan una cala pequeña de dos agujeros debajo del talón. Si ya tienes zapatillas sin clip de mountain bike, tienes una combinación automática, éstas siempre siguen el sistema SPD, como lo hacen algunos pedales de bicicletas de ruta y la mayoría de las zapatillas específicas para spinning. El otro lado del pedal presenta una plataforma con clips para los dedos para pedalear con zapatillas atléticas comunes. La cala empotrada de las zapatillas sin clip SPD funciona bien para los gimnasios ya que puedes salir de la sala de spin e ir a otras partes del gimnasio sin arruinar la alfombra o el piso de madera del club.

Calas de tres agujeros

Podrías encontrar que tu gimnasio usa el sistema de tres agujeros o sin clip Look, más comúnmente encontrado en bicicletas de ruta. Estas calas son mucho más grandes y podrían presentar un agregado que brinde algo de fluctuación, o la habilidad de mover un poco tu pie de lado a lado sin desengancharlo.

Consideraciones

Necesitas combinar el sistema de tu zapatilla con la del gimnasio a donde asistes a las clases de spin. Con suerte, puedes ir al comienzo con zapatillas aeróbicas comunes y hablar con el instructor, tomando nota de qué tipo de zapatillas sin clip comprar; no confíes en lo que te diga el recepcionista, ya que quizás no tengan conocimiento sobre el tema. Los gimnasios que se especializan en atender a todo tipo de ciclistas tienen disponibles pedales SPD y Look, o incluso pueden permitirte llevar tus propios pedales y cambiarlos en la bicicleta de spin para que coincidan con tus zapatillas perfectamente.

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Escrito por rogue parrish | Traducido por maría marcela mennucci