¿Qué significa "Kcal" en un podómetro?

Los podómetros básicos a baterías miden el número de pasos que una persona da al caminar, trotar o correr. Estos datos aparecen en una pantalla digital que tiene el dispositivo. Algunos podómetros también tienen una función de pantalla digital con las letras "Kcal". Esto indica el número de calorías quemadas durante el ejercicio. "Kcal" es una abreviación de kilocalorías, y representa una unidad de energía que contiene 1.000 calorías.

Contar las calorías

Necesitas ingresar tu peso en el podómetro, debido a que calcula tu consumo de kilocalorías por libra por hora. Como ejemplo, caminar a un ritmo moderado de tres millas por hora hará que quemes 1,05 kilocalorías por libra. Esto significa que una persona que pese 150 libras quemará 158 kilocalorías o calorías por hora de caminata. Para perder una libra de peso, necesitarás quemar 3.500 kilocalorías, lo que equivale a 22 horas de caminata a tres millas por hora. El contador de kilocalorías en el podómetro puede ayudarte a hacer seguimiento a estos datos. Sin embargo, el American College of Sports Medicine advierte que los podómetros no son muy exactos a la hora de calcular las kilocalorías quemadas. Por ejemplo, el dispositivo no reconoce la energía extra que una persona usa al caminar o correr cuesta arriba.

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Escrito por eleanor mckenzie | Traducido por pau epel