Los retiros donde una mujer puede bajar de peso

Muchas mujeres luchan con la presión que genera querer perder peso en el día a día. Entre el trabajo, la crianza de los hijos, cuidar la casa, los compromisos sociales y otras cuestiones que vive una mujer ocupada, la alimentación saludable y el ejercicio regular pueden pasar a segundo plano mientas tu peso sigue aumentando. Una solución para muchas mujeres que tratan de poner en marcha la rutina de una vida saludable es tomar unas vacaciones en un retiro que se especializa en la pérdida de peso.

¿Qué te ofrecen?

Muchos spas o retiros te permiten elegir las actividades diarias para que se adapten a la forma que tu quieras que sea tu retiro, agitado o rejado. Puedes elegir desde asistir a las clases para aprender a leer las etiquetas de información nutricional hasta las clases de gimnasia, donde puedes hacer largas caminatas o puedes disfrutar de los masajes para calmar la tensión y el dolor muscular. Incluso encontrarás opciones inusuales, tales como guías para mejorar tu vida, paseos a caballo y las lecturas de las cartas de tarot también están disponibles en algunos balnearios.

Los costos

De acuerdo con "USA Today," los balnearios de lujo para bajar de peso que solían ser muy solicitados se enfrentan a una dura competencia. Los balnearios más económicos que eligen el ejercicio y la salud por encima de las cirugías están en aumento. Mientras que los retiros típicos para las mujeres cuestan un promedio de US$400 por día las opciones más nuevas pueden costar de US$200 a US$249 incluyendo alojamiento, todas las comidas y la mayoría de las actividades.

Los beneficios

Además de perder unas cuantas libras, que para eso están diseñadas estas vacaciones, el lugar te ofrece otros beneficios. Las mujeres suelen regresar a casa más relajadas y con la sensación de que tienen nuevas habilidades que las ayudarán en la batalla contra el sedentarismo. Luego de pasar por el retiro algunas mujeres han cambiado a una dieta vegetariana, algunas empezaron las clases de yoga o la meditación diaria o aprendieron la mejor manera de lidiar con el estrés.

El estilo de vida

A pesar de que una semana o dos en un retiro especializado en la pérdida de peso puede poner en marcha una dieta nueva y un plan de ejercicios, no significa que hayas cambiado a un mejor estilo de vida aun. Mantén una dieta de alimentos saludables y actividad física en tu vida diaria por un buen período de tiempo para obtener mejores resultados. Dedica un tiempo cada día enfocándote en conseguir las metas de una alimentación y un estilo de vida más saludable, de ésta manera podrás ganar la carrera al sobrepeso.

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Escrito por laurel tuohy | Traducido por jose fortunato