Reseña sobre Nike+ Kinect: Susy Sedano

Cuando abrí la caja y vi el Nike+ Kinect Training por primera vez, me entusiasmé. No esperaba que abrir la caja fuera tan emocionante; había un video de personas ejercitándose que hacían que la experiencia se viera divertida. Pude elegir entre un entrenador y una entrenadora; yo elegí a Alex Molden, el entrenador, y luego sólo fue cuestión de empezar. La parte llamada "Let’s choose your goals” (elijamos tus metas) es donde Alex, mi entrenador virtual, me hizo comenzar. Me preguntó si quería: "¿Fortalecer?" "¿Tonificar?" "¿Adelgazar?" El régimen del Nike+ Kinect Training se basa en alguna de estas tres metas, por eso es importante elegir la que más se asemeje a lo que deseas lograr. Estaba un poco nerviosa con respecto a la evaluación, ya que no soy fanática de las carreras ni las pruebas. La evaluación es seria. Mide todo: resistencia, fortaleza, equilibrio y flexibilidad. Hice estocadas (lunges), saltos pliométricos (plyometric jumps), flexiones de brazos (push-ups), equilibrio, piques (speed hop) y completé con elevaciones de rodilla. La parte más difícil fue la de las elevaciones de rodillas; no tenía idea que hacer 3 series de 30 segundos corriendo en el lugar elevando las rodillas... suena fácil, pero no lo es. Y al final recibes un calificación que mide tu estado físico y atlético inicial, luego de la cual creas un programa para tu entrenamiento. Mi puntuación fue de 49 en estado físico y 63 en atletismo. Alex, mi entrenador virtual, luego me preguntó cuántos días deseaba entrenar, seleccioné lunes, miércoles y viernes y me felicitó por elegir un plan de tres veces a la semana. ¡Es el máximo de realismo! Decidí probar un entrenamiento de cinco minutos. Sé lo que estás pensando: cinco minutos de ejercicio; hay opciones para hacer en un día determinado un trabajo de entrenamiento, uno grupal o uno de cinco minutos. Venía de correr cinco millas, por lo que supuse que podría probar el programa de cinco minutos. Me sorprendieron la intensidad y los movimientos realistas, ¡Alex me puso a jugar quemados (dodge ball)! ¡Fue muy divertido! El programa literalmente (virtualmente) me lanzaba pelotas y yo tenía una fracción de segundo para evitarlas con zambullidas, saltos o corriendo a la derecha o a la izquierda. Cada tanto mezclaba algún balón de soccer que si lograba patear con éxito me daba más puntos y, ¡No bromeo cuando digo que fue duro! (Unos amigos que me estaban mirando disfrutaron mucho al ver que las pelotas me pillaban repetidamente). El programa Nike+ Kinect Training está diseñado teniendo en cuenta los principios del entrenamiento profesional, que incluye muchos movimientos, agilidad, equilibrio, resistencia y fuerza que hacen las personas en la vida real y que te mantienen en contacto con tu cuerpo. Obtienes realmente los beneficios de un entrenador personal por el costo de una sesión. El programa tiene una gran percepción de tu cuerpo y te corrige en tiempo real, del mismo modo que lo haría un entrenador personal. Los tipos de ejercicios que haces no son de los que normalmente te imaginarías, hay algunos movimientos excelentes que se concentran en grupos musculares específicos para darte un entrenamiento completo. Estas son las cosas que sólo saben los profesionales y es fantástico poder aprenderlas. Piensa en el football, los ejercicios incorporan movimientos para los que tu cuerpo está diseñado, probablemente hagas cosas que no hacías desde que eras un niño y jugabas con tus amigos. Lo que es asombroso es cómo puedes cansarte y quedarte sin aliento trabajando en un solo lugar; ¡No tenía idea de que algunos ejercicios me agotarían tanto!

Ventajas:

1. Alex, el entrenador virtual, es genial. Parece una persona real, con una personalidad simpática, que me presiona y me alienta y siempre está mirando lo que hago, corrigiendo mi postura, presionándome más cuando mis repeticiones se hacen más lentas y felicitándome cuando me esfuerzo hasta el final. En uno de los ejercicios de la evaluación, tuve que hacer equilibrio sobre una pierna, levantar mi rodilla y sostenerla por 20 segundos. Cuando completé la tarea con las dos piernas Alex dijo: "Excelente trabajo, veo que necesitas trabajar sobre tu lado derecho al hacer equilibrio, tomaré nota de ello". ¡¿No es simpático?!

2. Esto sería excelente para el yoga, un entrenador con tan buena técnica, es increíble. Me di cuenta que cuando en otras oportunidades me ejercitaba en casa, no tenía a nadie que me corrigiera la postura si estaba mal alineada. El entrenador virtual también me informa cuando estoy en la posición correcta. Alex no sólo te da indicaciones verbales, sino que además en la pantalla aparecen ventanas que describen lo que deberías hacer. Si mi movimiento es incorrecto, la ventana se torna roja; si estoy en la posición correcta, la ventana se torna verde.

3. También responde a mi voz; si digo que ya es suficiente, ¡El programa lo sabe! Durante uno de los ejercicios de evaluación estaba completamente agotada. Alex me preguntó si había tenido suficiente y luego apareció una ventana que me indicaba que dijera en voz alta: "Es suficiente" y el ejercicio terminó.

Desventajas:

1. Fue un tanto difícil determinar dónde debía ubicarme para estar alineada con el monitor que detecta mis movimientos. Como con cualquier aparato nuevo, o clase, o ejercicio, siempre hay un poco de curva de aprendizaje. Sólo me mantuve atenta a la pantalla para ver si mi cuerpo estaba alineado; una vez que descubrí como el monitor leía mis movimientos, estuve lista para empezar.

2. A veces las instrucciones son confusas; Alex hace una demostración de cada ejercicio y luego es mi turno. Al principio no me di cuenta de que se suponía que sólo debía mirar la demostración, sin embargo, una vez que comprendí el formato de las instrucciones, fue bastante fácil.

3. No necesitas mancuernas (dumbbells), sin embargo, sugiero invertir en un par de mancuernas livianas y asegurarte de tener espacio suficiente para realizar los ejercicios; es posible que tengas que saltar hacia el costado y usar toda el área Kinect. El "área Kinect" es lo que el monitor refleja en la pantalla como tu área de ejercicio. Debes permanecer dentro de ella para que el monitor detecte tus movimientos correctamente. Si no permaneces en esta área, no te preocupes, Alex te dirá algo y la ventana roja aparecerá en la pantalla para hacerte saber qué debes corregir.

Por Susy Sedano

Aviso legal: Recibí un consola Xbox 360 4GM de cortesía con el Kinect y una copia del Nike+ Kinect Training.

Foto: Susy Sedano

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Escrito por nike kinect training review
Traducido por paula santa cruz