Cómo quitar el tapón de una bola de ejercicio

Las bolas de ejercicio mejoran tu entrenamiento de muchas formas. Ayudan a mejorar tu postura y equilibrio y también fortalecen los músculos de tu columna. Sin embargo, pueden ser difíciles de guardar estando infladas, debido a que su circunferencia puede variar de 60 hasta más de 90 pulgadas. Por ende, desinflarlas puede ayudarte a liberar espacio adicional en tu lugar de ejercicio. Incluso si tienes el lugar para guardarla, probablemente tengas que quitar el tapón para volver a inflarla de cuando en cuando.

Nivel de dificultad:
Fácil

Necesitarás

  • Removedor de tapón
  • Moneda
  • Pinza
  • Destornillador

Instrucciones

    Removedor de tapón

  1. Desliza la uña de un removedor de tapón de una bola de ejercicios por el tapón con una uña de cada lado.

  2. Aprieta el removedor de tapón para tomar al tapón.

  3. Tira el removedor del tapón para quitarlo. Puede que tengas que sacudirlo ligeramente para liberarlo

    Objetos del hogar

  1. Desliza el borde de una moneda por debajo de la parte superior del tapón de la bola de ejercicio. La moneda debería sostenerse firmemente entre la bola y la cara inferior del labio superior del tapón.

  2. Toma la moneda con firmeza entre tu pulgar y el índice e inclina la moneda hacia arriba para quitar el tapón.

  3. Pellizca los bordes del tapón con un par de pinzas pequeñas para quitarlo.

  4. Desliza el extremo de un destornillador de cabeza plana bajo el labio del tapón y aplica una presión suave hacia abajo con el mango para quitar el tapón del agujero.

Consejos y advertencias

  • Puedes comprar un removedor de tapón para bolas de estabilidad en la mayoría las tiendas de deportes si la tuya no vino con uno o lo perdiste.
  • Algunas bombas manuales y eléctricas tienen una acción doble que te permite desinflar e inflar tu bola de ejercicio.
  • Vuelve a colocar el tapón en la bola luego de haberla desinflado para evitar perderlo.
  • Ten cuidado al utilizar pinzas o un destornillador para quitar el tapón de la bola de ejercicios. Estas herramientas podrían dañar el tapón o la bola.
  • Siempre revisa la bola de ejercicios en busca de grietas y fugas antes de utilizarla para evitar heridas.

Más galerías de fotos



Escrito por jill lee | Traducido por martín emiliano vergé