¿Puedo quemar grasa en dos semanas?

Si necesitas perder una cantidad significativa de peso para alcanzar tus metas, es fácil sentirte intimidado por el proceso. En lugar de perderte en el panorama general, estrecha tu foco y crea metas a corto plazo. En dos semanas, por ejemplo, no esculpirás tu cuerpo completamente, pero puedes quemar la suficiente grasa como para perder algunas libras y sentirte motivado para mejorar tu salud.

Establece una meta de 4 libras

Si logras comer una dieta saludable y haces ejercicios regulares, es posible que quemes peso en un rango de dos semanas. Tu dieta y ejercicios impactan en cómo puedes perder peso, pero una meta de 2 libras por semana es razonable. Al final de la segunda semana, puedes ser capaz de perder hasta 4 libras. Quemar grasa para perder peso significa que necesitas quemar calorías a través del ejercicio y limitar tu ingesta calórica, que puede poner tu cuerpo en una fase conocida como déficit de calorías. Cada déficit de 3,500 calorías que logres resulta en la pérdida de una libra.

Más galerías de fotos



Escrito por william mccoy | Traducido por nuria banus