¿Puedes perder grasa del brazo en 2 semanas?

Si tienes un evento importante en dos semanas y quieres perder algo de grasa de tus brazos, mejor que te ocupes de ello. Aunque es ciertamente posible perder algunas libras en 2 semanas, necesitarás una combinación de ejercicio regular y una dieta sana baja en calorías para obtener resultados. Ningún ejercicio específicamente te quita la grasa del brazo, pero mientras pierdes grasa del cuerpo en general, tus brazos se volverán más delgados.

Trata con 4 libras


Los adultos pueden perder entre 1 y 2 libras en una semana adoptando un estilo de vida saludable.

Los adultos pueden perder entre 1 y 2 libras en una semana dada adoptando un estilo de vida saludable. Por ello, en dos semanas, es razonable esperar perder hasta 4 libras. Hacer eso requiere típicamente entre 150 y 300 minutos de ejercicios cardiovasculares, como correr, nadar o andar en bicicleta, y al reducción de tu ingesta calórica. Para perder una sola libra, tu meta debe ser quemar 3,500 calorías sobre lo que consumes. Si pierdes 4 libras, el peso no puede bajar exclusivamente de tus brazos, pero éstos deben disminuir ligeramente de tamaño.

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Escrito por william mccoy | Traducido por nuria banus