Pros y contras de las máquinas de remar

Para la mayoría de los deportistas, la máquina de remos ofrece un ejercicio de bajo impacto y efectivo, quemando hasta 700 calorías o más en una hora de ejercicios vigorosos, dependiendo de tu peso. Sin embargo, aprender a usar la máquina de remos adecuadamente requiere un poco de curva de aprendizaje. También, debido a que la máquina de remos ejercita todo tu cuerpo de una vez, no es la mejor elección si tienes lesiones u otros problemas físicos que no te permitan usar tus brazos, piernas y núcleo juntos.

Rema

Bajo circunstancias normales, una máquina de remar o ergómetro es un ejercicio de bajo impacto que quema muchas calorías. Los juegos de consolas que te dejan competir con otros o contra tu ritmo registrado son otros beneficios adicionales. El bajo impacto de este ejercicio se refiere a tus articulaciones y a que no hay golpes que molestan a los vecinos, aunque el rugido del ventilador de un ergómetro en alta resistencia puede ser muy ruidoso.

Razones para esperar

Con eso dicho, si no puedes usar las piernas y los brazos junto con tu pecho, vas a necesitar adaptaciones especiales para usar un máquina de remar. También hay más que una técnica adecuada que sólo ir hacia atrás y hacia adelante y tirar de la empuñadura. Si no deseas pasar tiempo aprendiendo y practicando una técnica adecuada, probablemente estés mejor en otro equipo de ejercicios.

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Escrito por marie mulrooney | Traducido por nuria banus