¿Cuán pronto deberías comenzar la terapia física después de una fractura de estrés de la espalda baja?

Una fractura de estrés de la espalda baja, o espondilolisis, es una fractura en una o ambas partes con forma de ala de las vértebras en la región lumbar baja debido al estrés repetitivo y el exceso de uso. El síntoma más común de esta condición es el dolor en la espalda baja, isquiotibiales y piernas, como también hinchazón localizada. Luego de un diagnóstico, un analgésico de venta libre y la aplicación de hielo ayudan a reducir el dolor y promueven la sanación. Durante la recuperación, tu médico también podría recomendar terapia física para hacer ejercios de fortalecimiento para mejorar la flexibilidad y evitar más lesiones en la zona.

Comenzar la terapia física


Una terapeuta física trabajará contigo regularmente para promover la recuperación.

Los ejercicios de terapia física inicial comienzan aproximadamente un mes después del tratamiento inicial con un profesional capacitado. Un curso típico podría incluir ir a terapia dos veces por semana por cuatro semanas y también realizar un programa de ejercicios en casa diseñado por el terapeuta. Estos ejercicios implican estabilización lumbar y ejercicios de fortalecimiento del pecho. Diseñados para disminuir el estrés en la espalda baja, los ejercicios de terapia física también se concentran en mejorar la fuerza y flexibilidad en la cadera y las piernas. Todas las actividades de alto impacto serán evitadas para prevenir más daños.

Reanudar las actividades normales


Luego del período inicial de la terapia, comenzarás a completar ejercicios por ti mismo.

Durante el tercer mes, podrías ser capaz de volver a tus actividades normales si tu recuperación progresa sin contratiempos. Durante esta fase, seguirás realizando un programa de ejercicios en casa diseñado por un terapeuta físico. Podrías comenzar un regreso gradual a tus actividades normales y deportes sin dolor. Durante este período de tiempo, las actividades de alto impacto, como correr o saltar, deberían ser realizadas mínimamente para prevenir una nueva lesión.

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Escrito por meredith crilly | Traducido por paula ximena cassiraga