Cómo poner un vendaje de compresión en el hombro

Las lesiones de hombro pueden deberse al esfuerzo repetitivo, trauma por hacer ejercicio de forma incorrecta y actividades deportivas. Mayo Clinic recomienda la compresión, además de reposo, hielo y elevación, para aliviar los síntomas y fomentar la curación. La envoltura con un vendaje de compresión favorece el flujo sanguíneo y también inmoviliza la articulación para evitar futuras lesiones. Las vendas de compresión están disponibles en la mayoría de las farmacias y vienen en una variedad de tamaños. Un amigo o un terapeuta físico puede ayudarte con el vendaje.

Nivel de dificultad:
Fácil

Necesitarás

  • Venda de compresión grande
  • Clips para venda o seguros
  • Cabestrillo
  • Hielo

Instrucciones

  1. La persona lastimada debe sentarse en una silla con el brazo descansando sobre una mesa.

  2. Coloca la punta de la venda de compresión en el omóplato, bajo el hombro afectado.

  3. Rodea el hombro dos veces con la venda, pasando debajo de la axila y sobre el hombro. Da dos vueltas en el bicep, hacia el codo, y otra vez hacia el hombro.

  4. Envuelve dos veces alrededor de la parte superior del pecho. El vendaje debe estar apretado, pero no impedir que la persona respire normalmente.

  5. Repite los Pasos 2 y 3 hasta terminar la venda. Asegura la punta con clips para vendaje o seguros.

Consejos y advertencias

  • Utiliza un cabestrillo para inmovilizar el brazo aún más.
  • Aplica hielo sobre el vendaje para reducir la inflamación.
  • Retira el vendaje y vuelve a colocarlo si se adormece la extremidad o presenta cosquilleo.
  • Consulta a un médico si el dolor no cede en una semana.

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Escrito por julia michelle | Traducido por mariana groning