¿Los podómetros sirven para correr?

Usar un podómetro para medir tus pasos puede motivarte a moverte más. Una vez calibrado para el largo de tu paso, este dispositivo pequeño es bastante preciso al medir la distancia caminada diariamente. Los podómetros podrían darte un estimado de cuánto has corrido, pero no serán 100% precisos debido a que tu paso cambia.

Conteo de pasos

La mayoría de los podómetros vienen con instrucciones para configurar el largo de tu paso. Algunos modelos usan los términos "pasos" y "tranco" para referirse a lo mismo, mientras que otros modelos cuentan un tranco como la distancia cubierta por el paso de tu pie derecho e izquierdo, o sea, dos pasos. Generalmente, para medir tu tranco, elige una distanciad de 20 a 50 yardas y usa tu podómetro mientras cuentas manualmente los pasos que das. Si tu cuenta es dos o cuatro pasos más que la que indica el podómetro, sigue las instrucciones del manual para calibrarlo. Técnicamente, podrías realizar esta calibración para medir el tranco corriendo, pero si eliges usar el podómetro todo el día para llevar registro de tus pasos, tendrás que reiniciarlo para que coincida con el paso caminando cuando terminas de correr. Si realmente quieres saber cuántos has corrido, elige un sendero marcado, haz un mapeo del recorrido con una aplicación de Internet, maneja la ruta con tu auto o bicicleta o invierte en un reloj tipo GPS que registra la velocidad y la distancia; estos serán más precisos para cuando corres.

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Escrito por andrea cespedes | Traducido por maría marcela mennucci