¿Pierdes peso si dejas de tomar gaseosa dietética?

La gaseosa dietética puede ser libre de calorías, pero estas bebidas endulzadas artificialmente pueden estar asociadas al aumento de peso. Esto no necesariamente significa que perderás peso si tiras la botella o lata, sin embargo. La pérdida de peso requiere quemar más calorías con tu actividad física de la que consumes en las comidas, de modo que la manera más exitosa de perder peso es reducir la ingesta calórica y hacer más ejercicio.

Gaseosa dietética y tu cuerpo

Un estudio presentado en la American Diabetes Association's 2011 Scientific Sessions siguió a 474 personas a lo largo de 9 años. Halló que las personas que bebían gaseosa dietética tenían un 70% más de incremento de peso que las que no bebían gaseosa de dieta. El aumento en el peso en los que bebían al menos 2 gaseosas por día fue 5 veces más grande que los que no bebían en absoluto. Aunque estos hallazgos no prueban que abandonar la gaseosa de dieta causa pérdida de peso, sugieren que abandonarla puede ayudar a prevenir el futuro aumento de peso.

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Escrito por nina k. | Traducido por nuria banus