¿Esta permitido hacer ejercicios que requieran hacer saltos durante el embarazo?

Lo que puedes y no puedes hacer durante el embarazo depende de ti. Antes de participar en cualquier programa de ejercicios, habla con tu médico sobre lo que puede ser un buen régimen de ejercicio para ti. Algunos ejercicios, son suelen ser seguros para las mujeres embarazadas, sin importar la forma en que se realicen o cuál sea tu estado de salud.

Evitar saltos

Algunos ejercicios pueden dañarte a ti o a tu bebé si los realizas durante el embarazo. Evita cualquier ejercicio que sacuda tu cuerpo. Eso incluye saltar y rebotar. También evita los deportes de contacto como el esquí alpino, el patinaje y la equitación.

Mejores ejercicios

Los ejercicios de bajo impacto son mejores durante el embarazo. El ciclismo, natación, caminar a paso ligero y el baile son buenos ejercicios. Algunas clases de ejercicios se pueden adaptar a las necesidades de las mujeres embarazadas. Ellos incluyen el yoga, pilates y aeróbic acuático.

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Escrito por laura agadoni | Traducido por luis eduardo barbosa