Natación y congestión nasal

La congestión nasal después de nadar no es poco frecuente. Si estás nadando en una piscina y experimentas congestión nasal, podrías ser sensible a los productos químicos añadidos para mantener el agua limpia. Si tienes problemas después de nadar en el lago o en el mar, el agua puede haberte entrado en la nariz y las fosas nasales, lo cual puede resultar en la inflamación o infección.

Respiración


La respiración adecuada al nadar ayuda a reducir la congestión nasal.

La respiración adecuada durante la natación es esencial para reducir la congestión nasal y el malestar. Si te entra agua en la nariz mientras nadas, trata de exhalar continua y lentamente por la nariz. Al levantar la cabeza para respirar, hazlo rápidamente entre las brazadas. Esto puede sentirse raro al principio, pero con la práctica te acostumbrarás a este tipo de respiración. La presión del aire que exhalas impide que el agua entre en la nariz.

Alergias


El cloro y el bromo son productos químicos utilizados para desinfectar el agua en las piscinas.

Tanto el cloro y el bromo son gases de la familia de los halógenos de los productos químicos. Ambos productos se utilizan para desinfectar el agua. El cloro es menos costoso y se utiliza a menudo en las piscinas públicas. A diferencia del bromo, el cloro puede tolerar la luz solar y se utiliza con mayor frecuencia en instalaciones al aire libre. El bromo se utiliza para las tinas calientes y los hidromasajes, ya que es fácilmente destruido por la luz solar. El bromo no tiene el olor químico del cloro, que actúa como irritante y puede causar congestión nasal. Ambas sustancias pueden causar reacciones respiratorias y en la piel. Se absorben por la piel, por lo cual es importante ducharte apenas sales de la piscina.

Infecciones


Natación en el lago.

El agua inhalada que se aloja en tus cavidades nasales puede causar irritación e infección. Esta condición es conocida como sinusitis y la congestión nasal es uno de sus primeros síntomas. Eres más propenso a contraer una infección con el agua del lago o del océano, ya que no está esterilizada y se llena de organismos vivos. Si tu congestión nasal se acompaña de dolor de cabeza, dolor de cuerpo y fiebre, consulta a tu médico para que te de el tratamiento adecuado.

Consejos

La higiene adecuada es esencial en la natación. La ducha antes y después de nadar con agua y jabón debe ser obligatoria en las instalaciones donde nadas. Si nadas en una piscina cubierta, debe tener una buena ventilación para ayudar a reducir la presencia de vapores químicos de cloro y otros desinfectantes de agua. Un clip de nariz evita eficazmente la inhalación de agua si con frecuencia te entra agua en la nariz. El clip también te ayudará a proteger tu mucosa nasal de la exposición a sustancias químicas irritantes. Trata de usar una solución salina, el cromoglicato de sodio o spray nasal con esteroides para reducir los síntomas de la congestión. También considera el uso de descongestionantes o antihistamínicos orales si eres alérgico a productos químicos para piscinas. Busca orientación de tu médico para determinar qué es lo mejor para ti.

Más galerías de fotos



Escrito por barbaraa | Traducido por maría florencia lavorato