¿Puedo nadar mientras ovulo?

La ovulación puede ser un momento tenso para las mujeres que están intentando concebir. Es normal preguntarte qué precauciones deberías tomar para sacar el máximo de tu período fértil. La buena noticia es que no hay evidencia que sugiera que deberías evitar nadar cuando estás ovulando. Al contrario, nadar es una forma suave y segura de ejercicio cardiovascular que puede prepararte para una concepción y un embarazo saludables.

Lo básico de la ovulación

La ovulación sucede cuando tu cuerpo libera un óvulo maduro de tu ovario que está listo para ser fertilizado. Se estima que esto sucede del día 11 al día 21 durante tu ciclo menstrual. De acuerdo con Americanpregnancy.org, la ovulación podría, en algunos casos, "estar afectada por el estrés, enfermedades o interrupción de las rutinas normales", pero no hay una indicación de que cualquier forma de actividad física debería ser evitada. Para asegurarte de tener las mejores probabilidades de concepción, mantén tus rutinas normales cotidianas. La natación es, en realidad, una excelente forma de ejercicio de preconcepción para aliviar estrés.

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Escrito por adrienne michalek | Traducido por paula ximena cassiraga