Qué músculos trabaja el peso muerto

Añadir ejercicios de entrenamiento en fortaleza a tu rutina de formación física resulta beneficioso, incluso si no tienes la ambición de resultar comparable a Arnold Schwarzenegger. Fortalecer tus músculos mejora tu salud en muchos sentidos. El peso muerto es un ejercicio de entrenamiento de fortaleza que puedes efectuar con una barra de pesas o con unas mancuernas o con una máquina de peso. La correcta ejecución de este ejercicio involucra más de una docena de músculos, incluyendo el importante grupo de los dorsales del tronco de la espalda.

Tu espalda y más

Los músculos de las dorsales del tronco son el objetivo del ejercicio de peso muerto con barra de pesas. Estos músculos tienen tres cabezas y contribuyen a una serie de movimientos del cuello y la espalda. Las dorsales del tronco se extienden verticalmente desde el sacro de tu espalda inferior hasta el cráneo. Si bien el ejercicio de peso muerto apunta a las dorsales del tronco, también fortalece los glúteos mayores, los cuádriceps, las pantorrillas, los ligamentos, el trapecio, el rombo, los abdominales y los oblicuos.

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Escrito por william mccoy | Traducido por eliana caruso